Czy chodziło Ci o: "trening siła"?
Witam wszystkich serdecznie:) Proszę o fachową pomoc. Posiadam: Dece 200mg/ml 10-strzałów.(pisząc brzydko i kolokwialnie...hehe Winstrol 50mg/ml 12-st. Metanabol 100 tab. Pregnyl 6 st. i Clomit(d) Chcę to wziąć w krótkim CYKLU 4-5 tygodniowym:) Proszę o jak najlepsze rozpisanie kuracji. Z góry dziękuję:) Student Płeć: [...]
[...] miałem chyba w grudniu 75kg, nie dośc, że się nie poprawiło to jeszcze spadło do 70. I tak zastanawiam się czy np nie przemęczam zbytnio klatki. Oceńcie (rozpiszę swój trening w nawiasie podam obciążenie, bo wg mnie to też ważne): po każdej serii robie 2-3 min odpoczynku Wtorek: ławka pozioma 15(20kg-sama sztanga) 12(40kg) 8(50kg), 6(55kg), [...]
Witam mam zamiar zacząć cykl : 1-10 deca 200mg e7d 1-11 test 250mg e5d co sądzicie o takim cyklu...? dawki nie są może za małe? a może jeszcze coś dorzucić? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 93 Wzrost: 179 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41-42 Obwód talii: 95 Obwód uda: 63 Obwód łydki: _ Staż na siłowni: 3,5roku Ilość [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175/6 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:102 -udo:57 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 r 6. DIETA: Szczegolnie nie mam lecz jem duzo bialka , serwatke , fileta z kurczaka , ryz , warzywa , jajka , ciemny chleb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg + bieganie + mma 9. CEL [...]
Siła dynamiczna: * trening mocy mięśni (90-100% CM, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkość) * trening siły eksplozywnej (60-80% CM, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie), * trening siły reaktywnej (do 150% CM, 6-10 powt., 2-6 serii, eksplozywnie)
[...] cykl na 2x Cr,2X CP,Czy CP CR.W pierwszym cyklu brałem CP z mono i weszło bardzo fajnie.Jaka jest wasza opinia na ten temat? Tylko proszę piszcie na temat kreatyny.Dieta,trening i cała reszta są już dopracowane.Oczywiście cel kreatyny to siła i w jakims tam stopniu masa.Robie teraz trening siłowy.Podobny do HIT.Kupuje sobie jeszcze do tego [...]
Moja sytuacja wygląda tak: w jedynym miejscu KB w moim mieście treningi nowej grupy która ruszyła tydzień temu są w poniedziałek,czwartek,piątek pon,czw-trening kb piątek-trening kondycyjny Niestety w pon nie odpowiada mi godzina i po prostu nie dam rady chodzić. Opłaca mi się chodzić w czwartek i piątek tylko i to za 50zł ? Pytam zarówno jeżeli [...]
cygaret / blog / schody Wodyna - pierwsze efekty str 6
Siema wszystkim, W tym temacie zamieszczać będe moje boje treningowe, zdjęcia sylwetki i wyniki siłowe. Trening aktualizować będe powiedzmy co tydzień a zdjęcia sylwetki hmmm co 2 miechy będzie ok. O mnie: Data urodzenia 1985 Data rozp. treningu 1.09.2009 Motywacja: kocham sport Dane z 1.09.2009 Waga: 95kg Bic: 40cm talia: 99cm udo: 59cm [...]
[...] dieta ogarnieta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle oxandrolone, pierwszy ponad rok temu. 8. TRENING: 6 dni w tygodniu, treningi crossfit glównie, czasem boks 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa obecnie od 1.06.2016 11. POZIOM BF%: nie [...]
Witam serdecznie wszystkich. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem anavar+winstrol. Biorę pod uwage te środki ponieważ istnieje znikome prawdopodobieństwo powstawania tradziku sterydowego, moja cera i tak ma dendęcje to tradziku wiec nie chce go pogorszyc. cykl 6 tgodni anavar - dawka 30mg/dzinnie winstrol - dawaka 20mg/ dziennie Myslałem też o [...]
[...] carbo bca monohydrant kreatyny 1 miarka 7:30 200 gram twarogu i platki z mlekiem 10:30 piers z kurczaka 200 gram ryz 100 gram + surowka 13:30 gainer 14:00 silownia po treningu miarka creatyny mono bca i carbo 16:30 piers z kurczaka 200 gram ryz 100 gram + surowka 19:00 trening mma 3 razy w tygodniu w jeden dzien naklada mi sie z silownia [...]
[...] chodzenia na siłowni mogłem stukac bez problemów. Np tym samym ciezarem w jednym cwiczeniu wczesniej mogłem zrobic ok 30 powtorzen, (oczywiscie tak niewyglądał mój plan treningowy \-),tylko sprawdzałem) A teraz wykonam ok 12 powt i przy 7 juz mnie mięsien piecze,mam zamiar powrócic do formy (bez okreslonego czasu) ale moje pytanie jest,czy [...]
1 tydz. mdrol 1 tabl. e/d7 + witaminy olimpu + aminokwasy 2 tydz. mdrol 2 tabl. e/d7 + witaminy olimpu + aminokwasy 3 tydz. mdrol 3 tabl. e/d7 + witaminy olimpu + aminokwasy 4 tydz. mdrol 3 tabl. + epi 3 tabl. e/d7 + witaminy olimpu + aminokwasy 5 tydz. mdrol 2 tabl. + epi 3 tabl. e/d7 + witaminy olimpu + aminokwasy 6 tydz. epi 4 tabl. e/d7 + [...]
Witam na pierwszy rzut oka jestem tu nowy, racja więc z góry przepraszam za jakiekolwiek lewe słowa. Mam problem, nie wiem jak ułożyć cykl z.. 8 amp Decy Holenderskiej, 10 amp Testosteron Prolongatum jelfa, i 20 kaps clomid na odblokowanie.. mam 19 lat, staż na siłowni dobry rok, chodzę również na mma (3lata) + Trenuje boks, mam dużo ruchu ; ) [...]
Witam. Takie cos sobie rozpisalem. Mam nadzieje ze bedzie to w miare czytelne. 1-9 tesc 2x tydzien 10,11 x1 5-9 tren 2x tydz 1-10 deka 2x tydz 6 - wino 2x 7-10 3x tydz 11-13 2x tydz Na razie zrobilem tylko taki ogolny zarys i chcial bym poznac Wasze opinie na temat tego cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód [...]
[...] Obwód uda: Nie mierzylem Obwód łydki: To samo Staż na siłowni: Jakieś 5 lat Ilość spożywanego białka: Sporo Ilość spożywanych węglowodanów: Tylko przed treningiem Ilość spożywanych tłuszczów: Ograniczamy do minimum Opis przebytych cykli sterydowych: Deka i wino Trening: 5 razy w tyg Cel cyklu: Siła i suchy miesien, [...]
[...] martwy ciąg, klatka), 2 razy w tygodniu bieganie (jednorazowo około 10km), dodatkowo siatkówka plażowa i rower. 2) wiek: 26 lat 3) waga/wzrost: 72 kg / 177 cm 4) staż treningowy: sporo treningów na studiach, od dwóch lat totalnie się zapuściłem, aktualnie trenuje przez miesiąc (b.intensywnie) i wracam do formy. Początkowo sporo biegałem, [...]
Witam Przeczytałem Twoje stare posty (drsquat), a głównie ten temat: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html I nasuwa mi się myśl, że jednak mój trening źle wygląda. Ćwicze planem Twojego autorstwa FBW i tutaj nasuwają mi się pytania odnośnie kwestii serii. Czyli np.: rdl- 1s 25kg 2s 37,5kg 3s 50kg czyli z zachowaniem zasady 1seria 50% CD, [...]
Witam, chciałbym poznać wasze zdanie na temat mojego przyszłego treningu. Zaczne najpierw od opisu swojej historii. Mam 17 lat staż na siłce to około 10 miesięcy( bez przerw) na MT to już 5 miesięcy. Odnowego roku szkolnego chciałbym zrezygnować z mojej starej siłowni(trochę mała i oczywiście cena karnetu 50zł) i przenieś się na szkolna w której w [...]
Od początku moich ćwiczeń na siłowni ćwiczę całe ciało na każdym treningu. Przerobiłem też cały cykl HST. Od początku ćwiczyłem martwy ciąg oraz przysiady. Pilnowałem przy tym mojej postawy. Ale czasami bolał mnie kręgosłup na dole. Teraz nie ćwiczę martwego ciągu oraz przysiadów ponieważ mam masywne uda. Ale odkąd nie ćwiczę przysiadów to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
